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暗器首先先练习腕力和指力
腕力的练习主要分三个步揍
第一先活动手腕，把手腕活动开，避免受伤
第二做拳头俯卧撑，能做多久�
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匆匆 神洲仙侠录 人间仙境 梨花季 小妖精榨干我 炮灰他来自末世 小城故事多（限）
徒弟全是禽兽、 满级大佬在诡异世界乘风破浪、 和三个叛逆弟弟一起上综艺、 汴京春色、 羊中之狼（Alpha总受）、 穿成残疾大佬的反派渣妻、
